日々の暮らしにもっと「心地いい」を増やしたい...

 

お母さんは思っている以上に頑張ってる。

産後の身体の不調を抱えている方はとっても多く、
私もその一人でした。

一人目の出産の時は、
十月十日、一緒に過ごしてきた我が子と会えた喜びも束の間、
睡眠不足と肩こり、腰痛、膝の痛みもありました。

毎日の育児は想像以上に大変。

大好きで愛する存在の我が子も
ずっとずっと一緒にお家の中で過ごしていると
息が詰まったり、ポツンと取り残された感覚がありませんか?


身体の不調は心の不調に...
私たちのココロとカラダはすべて繋がっています。

 

だからこそ、今しかないその瞬間の子育てを
もっと楽しく、我が子とのスキンシップを
充実させて欲しい...


それには、まずはママの身体が元気なことが大前提です。

産後1年未満の方は、産後ママのためのヨガや
赤ちゃんとのスキンシップをたくさん取り入れたベビー&ママヨガを、

産後1年以上経っている方には、体の巡りを整える季節のヨガをおすすめします。
アロマを活用したクラフト作りやコラボ企画のイベントなども不定期に開催しています。


ママになっても自分の「好き」を大切に、
自分の時間を作って心地よく過ごせるよう
お手伝いさせていただきます。

 

また、同じように講師業やフリーランスとして働く方へのサポートも実施しています。

お気軽にお問い合せください。

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開催中のレッスン情報

ヨガが初めての方でも、体がかたくても大丈夫!

すべてのレッスン、お子さま連れでご参加いただけます。少人数制でアットホームな雰囲気で開催中。
対面レッスンでは川西市だけではなく、宝塚市や伊丹市、池田市など川西市近郊からご参加いただいています。


ココチヨガにご参加くださる方は、子育て中や住んでいるエリア、お子さんの月齢が近いなど共通点が多く、生徒さん同士が仲良くなったりするのも良いところ。
ご自身のリフレッシュに、産後のセルフケアに、お子さんとのスキンシップ時間に...

ぜひ、一度体験してみてくださいね。

ベビー&ママヨガ

ベビーヨガ 赤ちゃんと一緒

服の上から行うベビーマッサージや、手遊び歌などのスキンシップをたくさん取り入れて親子の絆を深め、赤ちゃんとママが一緒に楽しむヨガ。0歳児のお子さんがいらっしゃる方皆さんに体験していただきたいレッスンです。

体の巡りを整える季節のヨガ

ママヨガ 季節のヨガ 体を整える

忙しいママのための体を整えるヨガ。季節に合わせてその時に起こりやすい状況や、子育て中の悩みに多い肩こりや腰痛などの緩和、産後気になる骨盤の歪みなど状況に合わせながら行います。


BLOG

お知らせ

2023/9/18

10月レッスンスケジュール

こんにちは、ココチヨガのYukoです。 10月のココチヨガのスケジュールは下記です。 最近は新しくご参加される方も増えています^^ 涼しくなって、お出かけもしやすい時期ですよね。 赤ちゃんとの初めてのお出かけに、 子育てのリフレッシュに... 身体や心の整えに... 参加する方々の理由はそれぞれで何だっていいんです。 ぜひ、一緒にヨガをして、"心地いい"を少しでも感じる時間が増えますように。   【10月のレッスン】 ・10/11(水)10:10〜11:10 ママのための骨盤整えヨガ ・10/1 ...

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お知らせ

2023/9/2

レッスンスケジュール

ココチヨガ、9月のスケジュールです^^ 9/13(水)10:10〜 産後ヨガwith ベビー 赤ちゃんとのスキンシップを大切に、産後の身体の回復や整えを重点的に進めていくレッスン。 赤ちゃんの状況を第一に、アットホームに進めていきます。   9/22(金)10:10〜 骨盤整えヨガ 骨盤は体の土台。出産を経験した女性皆さんに参加してもらいたいレッスン。 骨盤が整うと、身体全体が整います♪   10月は... 久しぶりにココチヨガ運動会を開催したいな〜なんて思っています。 未就園児さんた ...

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お知らせ

2023/7/13

7月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは^^ココチヨガ のYukoです! 7月のスケジュールのご案内です。 7月のココチヨガは初!キセラでの開催日があります。 キセラ川西の文化棟2F多目的スタジオで行いますよ〜^^ いつものプレイルームとは違い、土足でのお部屋となるため、 可能であればレジャーシートのご持参をお願いしたいと思います。 始まる前に床のお掃除をしてお待ちしております! そして、今月は宝塚市さんからご依頼いただいている「ベビーマッサージ&親子ヨガ」もまいたに人権センターにて行います。 こちらは、直接まいたに人権センタ ...

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ヨガ

2022/8/5

宝塚市さんで親子ヨガ開催しました

こんにちは、ココチヨガのYukoです。 先日、宝塚市さんからお声かけをいただき、 まいたに人権センターの大ホールで親子教室の講師として、 レッスンさせていただきました。 親子ヨガに一番大切なこと 親子ヨガで大切にしてほしいこと お子さんとのスキンシップを第一に考える(途中で嫌がったら合わせてしなくてもOK!) たくさんお子さんに触れ合ってタッチコミュニケーションをとる お子さんの目を見て進める   今回もこのポイントを冒頭にお伝えしつつ、 ふれあい手遊び歌 服の上からマッサージ ベビーヨガ ママ ...

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ヨガ

2022/8/5

なないろ助産院さんで産後ヨガ担当させていただきました

先日、宝塚市の産後ケア施設「なないろ助産院」さんで、産後ヨガを担当させていただきました。 なないろ助産院さんは、宝塚市で唯一の、宿泊可能な産後ケア施設です。 日帰りコースなどもあったり、母乳相談もされています。 何より、産後ケアをもっと身近に感じてほしい....という想いから、ヨガや様々なイベントも開催されています。 ココチヨガが産後ヨガを月1ペースで開催させていただけることになって3回目♪ 毎回参加される方も、初めましての方もいらっしゃいましたが、 今回からお子さんは2階で看護師さんや保育士さん、助産師 ...

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パッチンピン

お知らせ

2021/9/14

不器用さんでも大丈夫!簡単可愛いヘアピン作り

こんにちは、ココチヨガのYukoです。1年ぶりにスタートしたオンラインイベント、前回は8月に開催しましたが、9月のお知らせです。 来年1月まで、月1ほどのペースでオンラインでのお楽しみや学びの時間を充実していきます^^ ご興味ある方はオンラインでお会いしましょう!ぜひ、最後まで読み進めてください♡ 9月のオンラインイベントについて こんな方におすすめ 今日は何しようかな?と日々悩んでいる方 同じ子育て中の方と繋がっておしゃべりしたい方 おうち時間を充実させたい方 子どもに何か手作りしたいと思っているけど不 ...

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オンラインキッズヨガ

イベント お知らせ

2021/10/19

オンラインイベント定期開催決定のお知らせ

こんにちは、ココチヨガのYukoです。今回は、1年ぶりに開催するオンラインイベントのお知らせです。 8月から約半年間、月1ほどのペースでオンラインでのお楽しみや学びの時間を充実していきます^^ ぜひ、最後まで読み進めてくださいね♡ オンラインイベントのお知らせ こんなお悩みありませんか?! 子育て支援センターや児童館などのイベントが減っていて、なかなか子ども同士の交流や情報交換の場所がない 1日があっという間に過ぎていって、今日何したっけ??と思うことがある 家族以外と話す機会がぐっと減っている 日々の遊 ...

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PHOTO GALLELY

ヨガウェアを持っていなくても大丈夫。お子さんと一緒に普段着の動きやすい服装で気軽にご参加いただいています。
一度参加するとリピートしたくなる、気づけば通ってる方が大多数!そんな心地よいコミュニティ、ココチヨガでお待ちしています。

ココチヨガの子連れヨガレッスンの様子  ココチヨガのクリスマスイベントの様子