日々の暮らしにもっと「心地いい」を増やしたい...

 

私たちは日々たくさんの情報の中で
毎日を生きています

そして、母になった私が改めて思うのは
世の中のお母さんは思っている以上に頑張っている...
ということ


私は妊娠・出産を経て、
自分の世界が大きく変わりました。

まずは身体のこと

一人目の出産の時は、
十月十日、一緒に過ごしてきた我が子と会えた喜びも束の間、
睡眠不足と肩こり、腰痛、膝の痛みもありました。

毎日の育児は想像以上に大変。

大好きで愛する存在の我が子も
ずっとずっと一緒にお家の中で過ごしていると
息が詰まったり、ポツンと取り残された感覚がありませんか?


身体の不調は心の不調に...
私たちのココロとカラダはすべて繋がっています。

 

だからこそ、今しかないその瞬間の子育てを
もっと楽しく、我が子とのスキンシップを
充実させて欲しい...


それには、まずはママの身体が元気なことが大前提です。

産後1年未満の方は、産後ママのためのヨガや
赤ちゃんとのスキンシップをたくさん取り入れたベビー&ママヨガを、

産後1年以上経っている方には、体の巡りを整える季節のヨガをおすすめします。
アロマを活用したクラフト作りやコラボ企画のイベントなども不定期に開催しています。


私自身がヨガを学び、実践したことで
心も身体も良い方向に変わったからこそ、
この良さを広めていきたいと思います。

ママになっても、どんなライフステージでも
自分を大切に、
心地よく過ごせるよう
お手伝いさせていただきます。

 

また、同じように講師業やフリーランスとして働く方へのサポートも実施しています。

お気軽にお問い合せください。

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開催中のレッスン情報

ヨガが初めての方でも、体がかたくても大丈夫!

すべてのレッスン、お子さま連れでご参加いただけます。少人数制でアットホームな雰囲気で開催中。
対面レッスンでは川西市だけではなく、宝塚市や伊丹市、池田市など川西市近郊からご参加いただいています。


ココチヨガにご参加くださる方は、子育て中や住んでいるエリア、お子さんの月齢が近いなど共通点が多く、生徒さん同士が仲良くなったりするのも良いところ。
ご自身のリフレッシュに、産後のセルフケアに、お子さんとのスキンシップ時間に...

ぜひ、一度体験してみてくださいね。

ベビー&ママヨガ

ベビーヨガ 赤ちゃんと一緒

服の上から行うベビーマッサージや、手遊び歌などのスキンシップをたくさん取り入れて親子の絆を深め、赤ちゃんとママが一緒に楽しむヨガ。0歳児のお子さんがいらっしゃる方皆さんに体験していただきたいレッスンです。

体の巡りを整える季節のヨガ

ママヨガ 季節のヨガ 体を整える

忙しいママのための体を整えるヨガ。季節に合わせてその時に起こりやすい状況や、子育て中の悩みに多い肩こりや腰痛などの緩和、産後気になる骨盤の歪みなど状況に合わせながら行います。


BLOG

イベント

2024/2/22

宝塚市で親子ヨガ開催!

先日は宝塚市の子育てサークルさんに呼んでいただき、親子ヨガをしてきました^^ 7ヶ月の息子を連れてって良いですよ〜!と言っていただき、デモで一緒にできるところは一緒にさせてもらいました! ♪ 今日うかがった場所は、以前も何度か宝塚市さんの事業で呼んでいただいたことがある「まいたに人権センター」 無料の駐車場がたくさんあるので、お車で自転車でとお越しいただけます^^   始めに、ヨガしたことありますか??と聞いてみると。。。 手が上がったのは、1、2人...!子育てしていると、ヨガはもちろん身体を ...

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お知らせ

2024/1/9

新年のご挨拶

2024年、明けましておめでとうございます。 年明けから早1週間が過ぎました。 皆様、いかがお過ごしでしょうか!? 私は新年を地元の広島で家族と迎えたのですが、 元旦に地震のニュースをみて、 そしてその後羽田空港の事故... と複雑な新年の幕開けとなりました。 被災された方々においては、心よりお見舞い申し上げます。 まだ捜索活動が続いていたり、 インフラも整っていない地域もあるかと思います。 どうか、一日でも早く、一人でも多く 温かい場所で過ごせますように... 祈っています。 被災地と離れた地域にいる私 ...

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イベント お知らせ

2023/12/14

クリスマスを親子で楽しむイベントを開催します

12月に入って、街はクリスマスモードで賑やかですね^^ 今年も残りわずか。 毎年開催しているココチヨガのクリスマス会、今年も開催します! 今年はクリスマスクラフトとして、にじみ絵を親子で楽しむことができます⭐︎ 前半は親子で触れ合う親子ヨガタイム。   後半は親子でcreativeな時間をぜひ楽しんでくださいね! こちらはにじみ絵のイメージ。 お子さんがお一人でできなくても大丈夫⭐︎ ママと一緒に色を選んだり、"ポンポン"と押すのをお手伝いしたり。 もしも、にじみ絵の気分じゃないよ〜なんてお子さ ...

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イベント ヨガ

2023/10/12

キセラかわにしで「あおぞらヨガ」開催します!

こんにちは、Yukoです^^ 日に日に秋を感じるこの頃ですが、お子さんとのお散歩やお外遊びがしやすくなったな〜と感じる方も多いのではないでしょうか?! そんな秋空の下、お外の空気をたっぷり吸って気持ちよく身体を動かす、「あおぞらヨガ」を開催します! 場所は、川西市にお住まいの方はみーんな知っているキセラかわにしのせせらぎ公園です^^ あおぞらヨガのご案内 今回は、同じ先生のもとRYT200を取得した、Izumiさんとのコラボ企画! キセラかわにしのせせらぎ公園で、お互いの"得意"を活かしたヨガを開催します ...

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お知らせ

2023/9/18

10月レッスンスケジュール

こんにちは、ココチヨガのYukoです。 10月のココチヨガのスケジュールは下記です。 最近は新しくご参加される方も増えています^^ 涼しくなって、お出かけもしやすい時期ですよね。 赤ちゃんとの初めてのお出かけに、 子育てのリフレッシュに... 身体や心の整えに... 参加する方々の理由はそれぞれで何だっていいんです。 ぜひ、一緒にヨガをして、"心地いい"を少しでも感じる時間が増えますように。   【10月のレッスン】 ・10/11(水)10:10〜11:10 ママのための骨盤整えヨガ ・10/1 ...

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お知らせ

2023/9/2

レッスンスケジュール

ココチヨガ、9月のスケジュールです^^ 9/13(水)10:10〜 産後ヨガwith ベビー 赤ちゃんとのスキンシップを大切に、産後の身体の回復や整えを重点的に進めていくレッスン。 赤ちゃんの状況を第一に、アットホームに進めていきます。   9/22(金)10:10〜 骨盤整えヨガ 骨盤は体の土台。出産を経験した女性皆さんに参加してもらいたいレッスン。 骨盤が整うと、身体全体が整います♪   10月は... 久しぶりにココチヨガ運動会を開催したいな〜なんて思っています。 未就園児さんた ...

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お知らせ

2023/7/13

7月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは^^ココチヨガ のYukoです! 7月のスケジュールのご案内です。 7月のココチヨガは初!キセラでの開催日があります。 キセラ川西の文化棟2F多目的スタジオで行いますよ〜^^ いつものプレイルームとは違い、土足でのお部屋となるため、 可能であればレジャーシートのご持参をお願いしたいと思います。 始まる前に床のお掃除をしてお待ちしております! そして、今月は宝塚市さんからご依頼いただいている「ベビーマッサージ&親子ヨガ」もまいたに人権センターにて行います。 こちらは、直接まいたに人権センタ ...

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PHOTO GALLELY

ヨガウェアを持っていなくても大丈夫。お子さんと一緒に普段着の動きやすい服装で気軽にご参加いただいています。
一度参加するとリピートしたくなる、気づけば通ってる方が大多数!そんな心地よいコミュニティ、ココチヨガでお待ちしています。

ココチヨガの子連れヨガレッスンの様子  ココチヨガのクリスマスイベントの様子