ココチヨガ | 赤ちゃんと産後ママの子連れヨガ教室

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News！

7月からオンラインレッスンと対面レッスンを併用して開催していきます！レッスン情報はこちらにてご確認ください。

＼オンラインレッスンのフリーパスは下記画像をクリック↓／

オンラインレッスン　限定　フリーパス

レッスン情報

ベビー&ママヨガ

ベビーヨガ　赤ちゃんと一緒

服の上から行うベビーマッサージや、手遊び歌なども取り入れた赤ちゃんとママが一緒に楽しむヨガ。

体の巡りを整えるママヨガ

ママヨガ　季節のヨガ　体を整える

忙しいママのための体を整えるヨガ。肩こりや腰痛、産後気になる骨盤の歪みなど状況に合わせながら季節にも合わせたヨガ。

朝のストレッチヨガ

モーニングヨガ　ストレッチ　簡単ヨガ

1日の始まりである朝に行うストレッチと簡単なヨガ。短時間でどなたでもご参加いただけます。

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Photo Gallely

cocochiyoga

＼対面レッスン再開します✨／

＼対面レッスン再開します✨／

7月のスケジュール、
アップしました💕

4ヶ月ぶりに！
対面レッスンを再開します。

最後にパレットでレッスンしたのが
4ヶ月前だなんて💦💦

公式LINEにてご案内したところ、

／／／／／／

対面レッスン
待ってましたー！

／／／／／／

というお声をいただき、
嬉しくて思わずウルウル…🥺

当たり前にできていたことが
"できなくなる"
ことの辛さはあったけれど、

今の自分にできることは何だろう？
大切なことは何だろう…を
たくさん考えて
自分の学びも深めた4ヶ月。

しっかりレッスンでお伝えして
いこうと思います✨

最近、体が疲れやすいなぁ…
だるいなぁ…
と、感じているママさん！

その悩みはもしかすると、
一緒にヨガをすることで
少し解消するかもしれません😊

☑︎ヨガをした日は何だか体が軽い！
☑︎気持ち良くてその日の家事がはかどる！

などのお声をいただいています💕

今月はあと少し！
ご案内可能です✨

体に水分を溜め込みやすい今の時期、
しっかり「汗をかける」体に
一緒に整えていきましょう♪

今日も朝ヨガでしたが、
オンラインでの朝ヨガ、夜ヨガも
引き続き参加者募集中です＾＾

トップページのURLからお申込みください✨

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【対面レッスン】@パレットかわにし

♛ママの骨盤整えヨガ♛
7/15(水)9:30〜(50分)

♛ベビー＆ママヨガ♛
7/15(水)10:50〜(50分)

♛体の巡りを整える季節の経絡ヨガ♛
7/18(土)10:00〜(60分)

【オンライン】@zoom

♛朝のストレッチヨガ♛
毎週火曜9:00〜(25分)
7/7、14、21、28

♛夜のおやすみヨガ♛
隔週木曜21:00〜(30分)
7/16、30

詳細・ご予約は、トップページURLから
お願いします😊

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＼ココチヨガの想いを改めて✨／

今日から7月ですね✨

1年の半分が過ぎたと思うと
びっくり…🙈

この数ヶ月間は
コロナのこともあって、

改めて色んなことを
考えて…考えた期間でした

☑︎これからの活動のこと
☑︎仕事のこと
☑︎家族のこと

ココチヨガの活動を
どう続けていけるかなぁ…

と新たにチャレンジしてみたことも
ありました😊✨

色んなことがあるけれど、
難しく考えずに
できるだけシンプルに
想いを形にしていこうと思います

／／／／／／

ココチヨガの想いは
やっぱりコレ！

／／／／／／

子育てをしているママが
誰かのためじゃなくって
自分のための時間を持って欲しい✨

○○しなきゃー！
と頭の中をぐるぐる、
肩の力が入ってる状態から、

ふーーっと心地よく
脱力できる時間を作りたい💕

子どもがいるから"できない"を
子どもと一緒だから楽しく"できる"
場所にしたいんだ✨

と改めて感じました😊

私は身体にも心にも効く
ヨガやアロマを伝えながら

自分でできないところはコラボ企画で
この想いを細く長ーく続けていきたいと
思います✨

ということで…

長くなりましたが、
7月から細心の注意を払いながら
対面レッスンを再開していこうと思います✨

一緒にふーーっと
肩の力を抜きましょう😊🙌

しばらくは定員を少なめにして、
開催していきます✨

明日には公式LINEでスケジュールを
配信するので、
チェックしてみてください💕

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♛ 公式LINE ♛

お友達登録で、季節のツボやマッサージ、
レッスンやイベント情報をダイレクトに
お届けします💕

お友達追加は、トップページURLから
お願いします😊

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＼一日の最後に自分時間を🌛／

＼一日の最後に自分時間を🌛／

育児奮闘中の皆さん、

お子さんが寝た後の時間、
どうしてますか？！

☑︎気づいたら子どもと一緒に寝落ちしてる
☑︎スマホでSNSを見てる
☑︎散らかった部屋を横目に…ちょっと現実逃避

↑これ、全部私がよくやってること🙈

よく寝落ちしちゃって
変な時間に目が覚める私ですが💦

脳は寝る前に考えていることを
引き継いで眠りに入るそうです。

寝る前の気持ちが眠りに
影響があるんだとしたら…

寝る前にリラックスして
心を満たして、
睡眠の質を高めたいですよね✨

お子さんを寝かしつけた後、
寝なかったら横にゴロンとした状態で

一日の最後に
自分の時間を作って
心と体を労ってあげませんか？！

先日リクエストをいただいて
初開催した夜のおやすみヨガ🌛

＼めちゃくちゃ良かったですー！／

とお声をいただきました✨

電気も暗めにして、
画面オフでご参加いただいた方、

お子さんと一緒にご参加くださった方、
と様々でしたが、

オンラインなので、
すっぴんパジャマでOK✨
画面オフでもOK✨

21:00〜30分間
ゆったりと
自分を満たす「夜のおやすみヨガ」は
7月にまた開催予定です🌛

一緒に気持ちよーく
眠る準備をしましょう💤

公式LINEで
最新スケジュールを配信予定ですので、
チェックしてみてくださいね😊

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♛ 6月オンラインはあと1日！♛

✺朝のストレッチヨガ(25分)
6/30(火) 9:00〜

ご予約はトップページからどうぞ✨

7月のスケジュールは調整中です🙇‍♀️
決まり次第、公式LINEで配信します。

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＼また一つ歳を重ねました／

＼また一つ歳を重ねました／

この週末に誕生日を迎え、
またひとつレベルアップしました😊
(年齢が…)

この"レベルアップ"

また一つ歳とっちゃったな〜🙈
というよりも、
一つレベルアップした🙌

と思う方が気持ちいいよね✨
と、友人との会話で生まれたもの😂

年齢を重ねるのと同じように
心も体もレベルアップしていきたいと思います…🎂

体といえば…
この週末まで雨が続いていましたね☔️

私は気圧のせいか頭痛に悩まされ、
体調も優れず💦💦

私と同じように頭痛や肩こりに
悩まされていた方、
多かったんじゃないでしょうか…？！

そんな時は
耳や耳の周りのマッサージが
おすすめ🙌

先日の朝ヨガでも実践してみました🌿

今後は公式LINEなどで季節の
おすすめのツボやマッサージも
配信していこうと思います😊✨

お友達登録、
お気軽にしてみてください🙌

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♛ 公式LINE ♛

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♛ 6月のココチヨガ♛

✺朝のストレッチヨガ 9:00〜(25分)
6/9(火)、11(木)、16(火)、18(木)、23(火)、30(火)

✺夜のおやすみヨガ 21:00〜 (30分)
6/25(木)

✺体の巡りを整えるヨガ 10:00〜 (60分)
6/20(土)

✺ハーブボール作り×やさしいヨガ (60分)
6/25(木)10:00〜

詳細・お申込みはトップページURLからご確認ください😊

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＼ミントですっきり／

少し前に植えたハーブの寄せ植え…

ミントが一番元気で、すくすく成長中！✨

正直なところ…
ラベンダーが育ってほしいんですが…
他が元気すぎてラベンダーの生命力が
落ちつつあります😱😱💦

そんな元気なミントをたくさん収穫して…
ミント水にしてみました🙌

爽やかで良い感じ🌿✨

お酒好きな方は
モヒートにしたらとっても美味しそう〜💕

日々気温も上がって暑いです💦💦

皆さんも水分補給をしっかりと、
適度な運動も取り入れていきましょ〜✨

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♛ 6月のココチヨガ♛

✺朝のストレッチヨガ 9:00〜(25分)
6/9(火)、11(木)、16(火)、18(木)、23(火)、30(火)

✺夜のおやすみヨガ 21:00〜 (30分)
6/25(木)

✺体の巡りを整えるヨガ 10:00〜 (60分)
6/20(土)

詳細・お申込みはトップページURLからご確認ください😊

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オンラインワークショップ開催！

♛ハーブボール作り×やさしいヨガ♛

日時 6/25(木)10:00〜11:00

定員 4名

参加費 2500円

前半はmayumiさんに
レクチャーしてもらいながら、
ハーブボールを作ります！
後半は私がハーブボールでセルフケアしながら、
体の巡りを整えるやさしいヨガを担当します✨

ハーブボールは10回ほど繰り返し使えるそうです🌿

詳細・お申込みはトップページURLからお願いします💕

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＼6月もオンライン開催決定！／

＼6月もオンライン開催決定！／

ご案内、遅くなりました😣
6月もオンラインのみで開催します！

私がいつも対面レッスンをしている
パレットかわにし…

まだ正式には確定してないですが、
今月下旬あたりから
貸室が使えるようになるかも…？！

まだ未定なので、
施設の状況によりますが、
7月から対面レッスンを再開できたら
いいなぁ…と思っています！

"オンライン、気になってたので、
今月参加してみます✨"

というご連絡もいただきました😊

オンラインですが、少人数制なので、
お一人ずつ見ながら進めていきます✨

初めましての方も大歓迎ですよ💕

まずは気軽に朝ヨガから参加してみることを
おすすめします🌞

暑くなってきたので、
体に疲れが出ないよう、
一緒に朝ヨガで体を動かしましょう🙌

ご参加お待ちしています💕

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♛ 6月のココチヨガ♛

✺朝のストレッチヨガ 9:00〜(25分)
6/9(火)、11(木)、16(火)、18(木)、23(火)、30(火)

✺夜のおやすみヨガ 21:00〜 (30分)
6/25(木)

✺体の巡りを整えるヨガ 10:00〜 (60分)
6/20(土)

詳細・お申込みはトップページURLからご確認ください😊

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オンラインワークショップ開催！

♛ハーブボール作り×やさしいヨガ♛

日時 6/25(木)10:00〜11:00

定員 4名

参加費 2500円

前半はmayumiさんに
レクチャーしてもらいながら、
ハーブボールを作ります！
後半は私がハーブボールでセルフケアしながら、
体の巡りを整えるやさしいヨガを担当します✨

ハーブボールは10回ほど繰り返し使えるそうです🌿

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