こんにちは！ココチヨガのYukoです。 今日から4月ですね。 近くにある短期大学の入学式が今日、行われていました。 入社式や入学式、入園式...と今月は「新しいスタート」の時。   ワクワクとドキドキが入り混じり、これまでのペースから外れるので、知らないうちに心や身体にストレスがかかりやすい時期かもしれません。 そんな時は、いつもより深い呼吸、深呼吸を何度かして、心を落ち着かせながら、ご自身が"満たされる"時間を少しでも作ってみてくださいね。 ・「推し」を見る ・お風呂にゆっくり浸かる ・美味し ...

こんにちは、川西市で活動しているココチヨガのYukoです。 先日、豊中市にあるゆたか保育園さんにて0歳さんの赤ちゃんと親御さんに向けた3回の継続レッスンに行ってきました。 園庭開放や、地域交流事業などを積極的に行われているこの保育園さん。 前回は、7月で”暑いですね〜"という夏の時期に行い、 今回は雪がちらつく日もあった冬から春に向けたの2月に出張してきました。   ちょうど、以前まで担当していた方がお引越しを機に担当できなくなったことから、 インターネットで探して私にたどり着いてくださったとい ...

こんにちは、ココチヨガのYukoです。 3月に入って、雨が続いていましたが、やっとお日様が見えるようになりました＾＾ 三寒四温を繰り返しながら春に向かっている今、皆さんいかがお過ごしですか?? 「4月からの保育園が決まりました〜」 「プレ幼稚園が始まります！」 というお声を先月たくさん聞きました。 復職後の両立が不安...そんな声もありましたが、、、 春から新生活がスタートするのは、お子さんもママも同じ＊ 4月は慌ただしく過ぎていくと思います。 どうかどうか、少し肩の力を抜いて深呼吸できる時間を作ってみて ...

こんにちは＾＾ 川西市宝塚市で産後から赤ちゃんやお子さん連れでも通えるヨガレッスンを主宰しているココチヨガYukoです。 先日、宝塚市の子育てサークル「サンタくらぶ」さんからお声掛けいただき、親子ヨガをしてきました！ 呼んでいただいて、2年目になるこちらの子育てサークルさん。 定期的に（金曜日）に集まっているそうです＾＾ 住んでいるエリアも近いから保育園や幼稚園が同じになる方々も。 赤ちゃんの時から横の繋がりができるって、色々な情報交換ができたり、お互いのお子さんの成長を見守れるとてもいい集まりですよね. ...

こんにちは、川西市や宝塚市で季節を軸にベビーマッサージやベビーヨガ、ママのためのヨガをしているYukoです。 11月のレッスン情報をお知らせします。   ①ママの骨盤整えヨガ 11/6(水)10:10〜11:15 12/11（水)10:10〜11:15 身体の土台である骨盤を整えやすくするために下半身、上半身もバランスよく動かすヨガ。継続することで、身体も変化していきます♪ 場所：パレットかわにしプレイルーム 参加費：1500円 ※お子さま連れ大歓迎です♡ママのみのご参加も大歓迎です＾＾ &nb ...

ココチヨガのYukoです。 今年は11月7日から暦の上で「立冬」。冬を迎えております...！ 体感では秋が深まってきたな〜という感じだと思いますが、朝晩が冷え込んできた今、ぜひ「3首」と呼ばれる首、足首、手首を冷やさないように意識していきましょう〜！ 今回は、そんな３首の温めにおすすめなアイテムをいくつかご紹介します！ 中には私も愛用しているものがあるので、これを見た方も気になったものがあれば３首の温めアイテムをゲットして意識して温めていきましょう＾＾ 自らの力で内側から温めることができるという面でヨガは ...