こんにちは！
趣味だったヨガの資格を取り、フリーのヨガインストラクターとして活動をしているココチヨガのYUKOです。
1歳の娘を持つママでもあります＾＾
普段開催している「体の巡りを整える季節のヨガ」について、"体の巡り"とは？"季節のヨガ"ってどういうこと？！にお答えしていきたいと思います。
突然ですが、こんなお悩みはありませんか？！
- 出産後だいぶ時間が経つけれどぽっこりお腹が治らない
- 妊娠前にはけていたズボンが入らない
- 病院に行くほどではないければ、何だか体がだるい
- 子どもについイライラしてしまう
これらはもしかすると、「体の巡り」が悪くなっていることが原因かも？！
そんな「体の巡り」を整えていくようなヨガを新たにメニューとして加えたのでご紹介していきたいと思います。
体の巡りを整える季節のヨガとは？！
「体の巡り」ってどういうこと！？と思った方、「体の巡り」は「体の中に流れている血流の巡り」とイメージしてもらうと分かりやすいかもしれません。
体の巡りを整えることの大切さ
レッスン名にもついている「体の巡り」。
この体の巡りを整えることが大切なのですが、巡りが悪くなるとどうなるのか、簡単にまとめました。
- 体の巡りが悪いと、体のいろんな不調が出やすくなる。
- 体に不調が生まれると、心にも余裕がなくなってくる。
何となくだるい...頭痛や肩こりがひどい...などなど、具体的な「病気」ではないけれど生まれる体の不調。
これらは体の巡り＝血流の巡りを整えることで軽減されていきます。
血の巡りを整えることは体の栄養となる「食」に気を使うことや「睡眠」など他の要素ももちろん大切ですが、自分の身一つでできるヨガは体の巡りを整えることができる最高で最適なツールですよ！
具体的にはどんな動きをするの？！
「ヨガ」という言葉はもう知らない人がいないほど、健康法として知られてきましたよね。
ただ、「ヨガ」という言葉を聞くと、
- 体がかたいから恥ずかしい
- ポーズが難しそう
と思って、参加を躊躇してしまったり、やめてしまった。。。
という声をよく聞きます。
それはもったいない！！
私が行っているヨガは難しいポーズはやりません！
「ヨガが初めてです」という方もたくさんいらっしゃいますし、
体が硬くても大丈夫！体がかたい方の方が続けていくと変化を感じることができますよ＾＾
具体的には季節に合わせてオススメのツボをお伝えして、ツボ押しをしたり、
ウォーミングアップのストレッチをしっかり行った後に、
「ハタヨガ」をベースに体の様々な部分を伸ばしたり、縮めたり、ひねったりしてポーズをとっていきます。
説明を行いながら、ポーズもとっていくので初心者さんでも無理なく進めていくことができます。
そして、毎回内容を変えて行っているので、何度参加しても毎回気づきがあると思います。
事前準備なしでOK！手軽にできるのがヨガの魅力
ヨガは身一つで何も道具は入りません。
動きやすい服装であれば、ヨガウェアでなくてももちろん大丈夫です。
私の対面レッスンでは、ヨガマットも無料でお貸ししているので、お飲み物と動きやすい服装でお越しいただいています。
オンラインレッスンでは、お持ちの方はヨガマットを準備してもらっていますが、
なければ、バスタオルでもOK！すべらないように注意してもらえれば気軽に始めることができます。
一人でも多くの方にヨガを通してご自身の体と向かいながら、
体をリラックスさせたり、気分をリフレッシュしていただきたいなと思います。
みなさんの「心地いい」と感じる時間が増えますように。
現在もオンラインレッスンにて、参加者を募集中です！
インターネット環境があり、パソコンやスマホをお持ちであれば、どなたでもご参加できますので、気になった方はお気軽にご参加ください。
詳細は下記に記載しています。
