赤ちゃんとママがご機嫌でいられるベビー&ママヨガについて

0歳児の赤ちゃんを育児中のママにおすすめ!

こんにちは!ココチヨガのYUKOです。

普段は兵庫県川西市で赤ちゃんと一緒に行うベビー&ママヨガや、子連れ歓迎のママのためのヨガを行っています。

今日は、0歳の赤ちゃんがいる方には1度は体験していただきたい、「ベビー&ママヨガ」についてご紹介していきたいと思います。

ベビーヨガはどんな事するの?

ママヨガは、イメージしやすいと思いますが、ベビーヨガって、どんな事をするんだろう?!

と思っている方は多いんじゃないかな、と思います。

赤ちゃんにヨガ!?と思うかもしれませんが、「赤ちゃんと一緒に”親子”で楽しむヨガ」と思ってもらうとイメージがつきやすいかも知れません。

具体的に、どんな事をするのかというと…

ベビーヨガ

こんな感じで服の上からマッサージをしたり、触れ合い歌で赤ちゃんとたくさんスキンシップをとっていきます。

その後に、赤ちゃんがお母さんに手伝ってもらいながら体を動かしていきます。

具体的には…

  • 寝返りの練習になるような動き
  • ズリバイやハイハイを促すような動き
  • 全身をストレッチする動き
  • 立っちを安定させる動き
  • 便秘を解消する動き

などなど、その時に参加している赤ちゃんの様子を見ながら内容を変えています。

赤ちゃんが動いた後は、お母さんの番!
今度はママが赤ちゃんに手伝ってもらってママが体を動かしていきます。

仰向けの赤ちゃんと一緒に楽しみながら体を動かしたり、
赤ちゃんを抱っこしながらアクティブに動いてみたり…

参加者さん同士で「いない、いない、ばぁ〜」で遊んでみたり…

毎回内容を変えているので、何度参加しても楽しむ事ができます。

どんな方におすすめ?!どんな効果があるの?

生後3ヶ月頃〜1歳くらいまでの赤ちゃんとママが対象です。

つまり…0歳児の赤ちゃんを育てる全国のお母さん!

私も1歳の女の子のママですが、0歳の時期はあっという間だったなぁ…と思います。
自分の子どもには、色んな経験をさせてあげたいな、と思いますよね。
それでも一番はママとのスキンシップが大切です。

  • 子どもに良い経験をさせてあげたい
  • 赤ちゃんとどう遊べば良いのかわからない
  • 他のママと繋がりたい
  • 毎日の育児と家事で追われる1日を何とかしたい
  • 育児で肩こりや腰痛に悩んでいる
  • 気分をリフレッシュしたい

上記に1つでも当てはまる方は、ぜひ体験をしてみて欲しいな、と思います!

ヨガが初めてでも体が硬くても大丈夫です!全く問題ありませんよ〜!

“ヨガの後は、いつもぐっすり寝てくれます!”

という声をたくさんいただくので、

ぐっすり寝てくれる効果は抜群です。

親子の絆が深まり、自分のリフレッシュにもなって、赤ちゃんも寝てくれる。

赤ちゃんが寝てる間に少し一息つけて、より心に余裕が生まれる…

そんな一石何鳥もあるのが、このベビー&ママヨガです。

ちょっと体験したいな、と思った方!現在オンラインでレッスンを受ける事ができます。

  • 移動時間がないので、始まるギリギリまで家事ができる
  • たくさんの荷物などを持ち出さなくていい
  • すっぴん&パジャマでもOK
  • 背景画面を変えれたり、画面や音声をOFFにする事もできるので、部屋が散らかってても大丈夫です

など、対面レッスンにはないメリットがたくさんあります。
リアルタイムで繋がって画面越しに対面のように顔を合わせながらレッスンしていきますよ〜!

気になった方は、お気軽にご参加くださいね!

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