こんにちは！ココチヨガのYUKOです。
全国の赤ちゃんを子育て中の皆さん、こんなお悩みを抱えていませんか？
- 赤ちゃんの寝る時間がなかなか安定しない
- やっと寝たー！と思って自分のご飯を食べようと思ったらすぐ目が覚めてご飯を数分で飲み込むように食べる
- 夜泣きが激しくまとまった時間寝ることがめったにない
我が子のことは目に入れても痛くないほど可愛い。だけど、ずっと二人っきりだと息が詰まってしまう。何でもいいから「ふっ」と一息つける自分の時間も欲しい。
そう思っている方は多いのではないでしょうか？！
私も1児の母です。生後数ヶ月の寝る時間が安定するまでは、真っ暗なトンネルにいるような感覚でした。
このトンネルはいつまで続くんだろう...と先の見えない終わりの見えないものに心も沈んでいた時期がありました。
自分の時間はトイレに座った瞬間。その時間が一番ほっと一息つける時間になっていたと思います。
今日は寝る時間がまだ安定していない赤ちゃんを持つママにこそ体験して欲しいベビー&ママヨガについてご紹介します。
0歳児の赤ちゃんを育児中のママにこそおすすめ！
「0歳の赤ちゃん」とひとくくりに言っても、生後１ヶ月と生後11ヶ月は驚くほど体つきやできることが異なります。
1ヶ月検診を無事に終え、生後3ヶ月くらいになって、少しずつお外にお出かけできるようになった時期にこそ、ママと赤ちゃんのお出かけ先の一つとして、このベビー&ママヨガのお教室を体験することをおすすめしたいと思います。
何がおすすめなの？！
抱っこ紐やベビーカーでまずは近所を散歩する、という方や好きだったウィンドーショッピングを子ども一緒にしてみる、など色々赤ちゃんと出かけようと思っている方は多いかもしれません。
一方で、赤ちゃんと一緒だと意外と「できない」ことが多い、と感じる方も多いのではないかと思います。
赤ちゃんがいるからこそ、子どもがいるからこそ「楽しく」参加できるのがこのベビー&ママヨガです。
- 赤ちゃんとのスキンシップがもっと増えて親子の絆が深まる
- 子どもとの遊びのバリエーションが増える
- 子どもが泣き止む「テッパン」の遊びが見つかる
- 赤ちゃんの寝つきがよくなる
これらがおすすめな理由です。親子の絆が深まって、遊びのバリエーションも増えて、これをしたら泣き止む！というものまで知ることができて赤ちゃんもぐっすり寝てくれる...これってめちゃくちゃ最高だと思いませんか！？
私も娘が２ヶ月をすぎた頃からベビーヨガを一緒にするようになりました。お陰で泣いた時は「これ」というお気に入りのものが見つかったので、赤ちゃんのお世話がぐんと楽しくなりましたよー！
ベビーヨガはどんな事するの？
ヨガはイメージしやすいと思いますが、「ベビーヨガ」ってどんな事をするんだろう？！
と思っている方は多いんじゃないかな、と思います。
赤ちゃんにヨガ！？と思うかもしれませんが、「赤ちゃんと一緒に"親子"で楽しむヨガ」と思ってもらうとイメージがつきやすいかもしれません。
具体的に、どんな事をするのかというと...
こんな感じで服の上からマッサージをしたり、触れ合い歌で赤ちゃんとたくさんスキンシップをとっていきます。
その後に、赤ちゃんがお母さんに手伝ってもらいながら体を動かしていきます。
具体的には...
- 寝返りの練習になるような動き
- ズリバイやハイハイを促すような動き
- 全身をストレッチする動き
- 立っちを安定させる動き
- 便秘を解消する動き
などなど、その時に参加している赤ちゃんの様子を見ながら内容を変えています。
赤ちゃんが動いた後は、お母さんの番！
今度はママが赤ちゃんに手伝ってもらってママが体を動かしていきます。
仰向けの赤ちゃんと一緒に楽しみながら体を動かしたり、
赤ちゃんを抱っこしながらアクティブに動いてみたり...
参加者さん同士で「いない、いない、ばぁ〜」で遊んでみたり...
毎回内容を変えているので、何度参加しても楽しむ事ができます。
どんな方におすすめ？！どんな効果があるの？
生後3ヶ月頃〜1歳くらいまでの赤ちゃんとママが対象です。
つまり...0歳児の赤ちゃんを育てる全国のお母さん！
私も1歳の女の子のママですが、0歳の時期はあっという間だったなぁ...と思います。
自分の子どもには、色んな経験をさせてあげたいな、と思いますよね。
それでも一番はママとのスキンシップが大切です。
- 子どもに良い経験をさせてあげたい
- 赤ちゃんとどう遊べば良いのかわからない
- 他のママと繋がりたい
- 毎日の育児と家事で追われる1日を何とかしたい
- 育児で肩こりや腰痛に悩んでいる
- 気分をリフレッシュしたい
上記に1つでも当てはまる方は、ぜひ体験をしてみて欲しいな、と思います！
ヨガが初めてでも体が硬くても大丈夫です！全く問題ありませんよ〜！
"ヨガの後は、いつもぐっすり寝てくれます！”
という声をたくさんいただくので、
ぐっすり寝てくれる効果は抜群です。
親子の絆が深まり、自分のリフレッシュにもなって、赤ちゃんも寝てくれる。
赤ちゃんが寝てる間に少し一息つけて、より心に余裕が生まれる...
そんな一石何鳥もあるのが、このベビー&ママヨガです。
今は対面レッスンでも、オンラインレッスンでも受けることができます。
オンラインレッスンはzoomという無料のアプリを使って行っています。
- 移動時間がないので、始まるギリギリまで家事ができる
- たくさんの荷物などを持ち出さなくていい
- すっぴん&パジャマでもOK
- 背景画面を変えれたり、画面や音声をOFFにする事もできるので、部屋が散らかってても大丈夫です
など、対面レッスンにはないメリットがたくさんあります。
リアルタイムで繋がって画面越しに対面のように顔を合わせながらレッスンしていきますよ〜！
気になった方は、お気軽にご参加くださいね！
ご予約はこちらから受け付けております。お問い合わせなどもお気軽にご連絡ください。
