子育て中のママにおすすめ!体の巡りを整える季節のヨガ

こんにちは!
趣味だったヨガの資格を取り、フリーのヨガインストラクターとして活動をしているココチヨガのYUKOです。
1歳の娘を持つママでもあります^^


今日は、少し前からレッスン内容として新たなメニューに追加した『体の巡りを整える季節のヨガ』について、ご紹介していきたいと思います。

体の巡りを整える季節のヨガとは?!

 これまでココチヨガでは赤ちゃんと一緒にヨガを楽しむ「ベビー&ママヨガ」、産後のママのお悩みにとっても多い「骨盤の歪み」などに特化した「骨盤スリムヨガ」などを行ってきましたが、今回さらにバージョンアップした「体の巡りを整える季節のヨガ」についてご説明していきます。

体の巡りを整えることの大切さ

レッスン名にもついている「体の巡り」。
この体の巡りを整えることが大切なのですが、巡りが悪くなるとどうなるのか、簡単にまとめました。

  • 体の巡りが悪いと、体のいろんな不調が出やすくなる。
  • 体に不調が生まれると、心にも余裕がなくなってくる。

何となくだるい…頭痛や肩こりがひどい…などなど、具体的な「病気」ではないけれど生まれる体の不調。
これらは体の巡りを整えることで軽減されていきます。

体の栄養となる「食」に気を使うことも、もちろん大切ですが、自分の身一つでできるヨガは、この体の巡りを整えることができる最高で最適なツールですよ!

 

具体的にはどんな動きをするの?!

  「ヨガ」という言葉はもう知らない人がいないほど、健康法として知られてきましたよね。

ただ、「ヨガ」という言葉を聞くと、

  • 体がかたいから恥ずかしい
  • ポーズが難しそう
と思って、参加を躊躇してしまったり、やめてしまった。。。

という声をよく聞きます。

私が行っているヨガは難しいポーズはやりません!

「ヨガが初めてです」という方もたくさんいらっしゃいますし、
体が硬くても大丈夫!体がかたい方の方が続けていくと変化を感じることができて楽しいですよ^^

季節に合わせてオススメのツボをお伝えして、ツボ押しをしたり、
ウォーミングアップのストレッチをしっかり行った後に、
「ハタヨガ」をベースに体の様々な部分を伸ばしたり、縮めたり、ひねったりしてポーズをとっていきます。

説明を行いながら、ポーズもとっていくので初心者さんでも無理なく進めていくことができます。

そして、毎回内容を変えて行っているので、何度参加しても毎回気づきがあると思います。

事前準備なしでOK!手軽にできるのがヨガの魅力

ヨガは身一つで何も道具は入りません。

動きやすい服装であれば、ヨガウェアでなくてももちろん大丈夫です。

私の対面レッスンでは、ヨガマットも無料でお貸ししているので、お飲み物と動きやすい服装でお越しいただいています。

オンラインレッスンでは、お持ちの方はヨガマットを準備してもらっていますが、
なければ、バスタオルでもOK!すべらないように注意してもらえれば気軽に始めることができます。

一人でも多くの方にヨガを通してご自身の体と向かいながら、
体をリラックスさせたり、気分をリフレッシュしていただきたいなと思います。

みなさんの「心地いい」と感じる時間が増えますように。

現在もオンラインレッスンにて、参加者を募集中です!

インターネット環境があり、パソコンやスマホをお持ちであれば、どなたでもご参加できますので、気になった方はお気軽にご参加ください。

詳細は下記に記載しています。

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